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BioVitamines
Présentation des Vitamines
Les Vitamines désignent des molécules essentielles pour le bon fonctionnement de l'organisme. En fait, leur rôle est de permettre le métabolisme, et plus particulièrement la synthèse d'autres molécules comme les enzymes. Il existe deux moyens d'obtenir des vitamines dans le corps:
- Par l'alimentation: Lorsque certaines vitamines ne peuvent pas être produites par l'organisme ou en quantité insuffisante, il faut avoir recours à l'alimentation pour les obtenir.
- Par la synthétisation: Lorsque le corps est capable de produire en quantité suffisante certaines vitamines (peu fréquent).
D'autre part, on peut distinguer deux catégories de vitamines:
- Les vitamines hydrosolubles qui ne sont pas stockables dans l'organisme.
- Les vitamines liposolubles qui sont stockables dans l'organisme et absorbées par les graisses.
Vitamines et Santé
Le corps ne pouvant produire lui-même que peu de vitamines, c'est donc par l'alimentation que l'on va devoir les obtenir. Et dans ce domaine là, les aliments qui vont retenir le plus notre attention sont les fruits et légumes. Ce sont eux qui vont permettre de fournir à notre corps les nutriments essentiels pour être en bonne santé grâce à un apport suffisant en vitamines. Vous trouverez ci-dessous la liste des vitamines.
| Repère | Nom de la Vitamine |
|---|---|
| 1 | Vitamine A |
| 2 | Vitamine B1 |
| 3 | Vitamine B2 |
| 4 | Vitamine B3 |
| 5 | Vitamine B5 |
| 6 | Vitamine B6 |
| 7 | Vitamine B8 |
| 8 | Vitamine B9 |
| 9 | Vitamine B12 |
| 10 | Vitamine C |
| 11 | Vitamine D |
| 12 | Vitamine E |
| 13 | Vitamine K |
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